Mindfulness

Haluatko tutustua mindfulnessiin ja saada käyttöösi erilaisia menetelmiä ja harjoituksia, jotka selkeyttävät mieltäsi, rentouttavat kehoasi, parantavat keskittymiskykyäsi ja auttavat sinua olemaan myötätuntoisempi itseäsi kohtaan?

Maarit tarjoaa mindfulnessiltoja, -teemapäiviä, -kursseja sekä yrityksille että yksityisille. Paikkana voi olla yrityksen omat tilat tai Mandaramin tilat Lohjan Virkkalassa, Kalkkipetterissä osoitteessa Kievarintie 25 08700 Lohja. Maarit on käynyt mindfulnessohjaajan koulutuksen Mindfulness työssä -akatemiassa.

Mindfulness on tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Se pysäyttää meidät havainnoimaan hengityksemme kulkua, tuntemaan kehomme aistimuksia, kiinnittämään huomiota ajatuksiimme, kuulemaan ja näkemään erilaisia asioita.
Kun harjoitamme mindfulnessia päivittäin, ajatukset selkeytyvät, stressinsietokyky ja keskittyminen paranevat. Tutkimusten mukaan mindfulnessin harjoittaminen vaikuttaa myös mielialaan ja nukkumiseen sekä  vaikuttaa myönteisesti minäkuvaan ja ihmissuhteisiin.

Palautetta Maaritin mindfulnesskurssista:

"Olen saanut paljon vinkkejä omaan arkeeni, mitä ja miten voin toimia kiireen keskellä ja rauhoittaa itseäni"
"Huomasin,että esim unensaanti iltaisin oli helpompaa"
"Ongelmia oli helpompi käsitellä ja ratkaisuja löytyi helpommin"
"Sain vinkkejä myös omaan elämääni ja asenteisiini"
"Ihana olo jokaisen illan jälkeen"
"Olet ollut selkeä, rauhallinen, lempeä ohjaaja"
"Sain paljon työkaluja ja -tapoja, joilla sisällyttää mindfulnessia päiviin ja lisätä hyvinvointia jatkossakin"
"Oli voimaannuttavaa hiljentyä ryhmässä, silti yksin"
"Läsnäolosi rauhoittaa, jatkokurssia odotellessa"

Olet lämpimästi tervetullut!